下午　上第三堂的情緒管理課程　老師讓我們做了情緒量表

當量表的曲線圖出現後　經老師的一小部份分析

完完全全的說中了自己對事或對自己所產生的反應與情緒

老師說我　給自己的定標準太高　要求自己太多　太過在乎別人對自己的看法　把所有的事都攬在自己身上　等等…

真的在無形中給自己太多的壓力嗎？　還是　已處在壓力中的自己　已無感覺？　還是　如同事說的　偶在自虐…　（而且還沒自知ㄋ！）

今天　跟同事說　調薪讓自己恐慌　深怕　今年出來的表現　不如去年　甚至不好

”同事說：起碼會比我好　比上不足　比下有餘”　很感謝同事說這樣的安慰話語　

可是　人要跟自己做比較吧？！　糟糕　無形中　又給自己壓力了　

但…　調薪的事　真的讓偶頓時在十字路口徬徨著