昨天　上完了六堂的情緒管理課程

對於情緒的來源　與　控制情緒　與　同理心　與　自己的情緒量表

有更深一層的了解　與　認知

原本以為　很了解自己　

經過了課程後　發現　其實　只是將情緒暫時的存放著

明白自己　要好好的調整　不該再壓抑情緒　需讓情緒有抒發的方式

好好的探索自己　到底　情緒發生時　是哪一項需求未被滿足

另外得學著　將定給自己的規範　與　標準　放寬點　讓自己過得輕鬆點　別再那麼緊繃了